Wie wählt man die richtigen Kletterschuhe aus?

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Kletterschuhe sind der wichtigste Ausrüstungsgegenstand, den man besitzen muss. Die Wahl richtiger Kletterschuhe kann schwierig sein. In diesem Artikel erfährst du alles, was du wissen musst, um den richtigen Schuh für deine Bedürfnisse zu wählen!

Wenn du Anfänger bist, kannst du mit einem weniger aggressiven, aber bequemeren Schuh beginnen. Du solltest dich für einen Schuh mit abgerundeter Spitze, mittlerer Steifigkeit und neutraler Form entscheiden. Verstehe, dass es einige Zeit dauern kann, bis du dich an das Gefühl der Kletterschuhe gewöhnt hast, besonders wenn du ein Anfänger bist. Du musst Schuhe mit zu viel Fersenspannung, abgeflachter Form und einer spitzen Zehenkappe vermeiden, weil du dich in solchen Kletterschuhen nicht wohl fühlen wirst, wenn du es nicht gewohnt bist.

Das Besteigen eines steilen Felsens erfordert die notwendigen Kletterschuhe. Ihr klebriger Gummi bietet mehr Traktion als alle anderen Schuhe. Sie helfen dir, auf winzigen Absätzen halt zu finden auf einem ansonsten kahlen Felsen. Kletterschuhe gibt es in verschiedenen Ausführungen, und es gibt einige Dinge, die es wert sind, bei der Auswahl deiner Schuhe berücksichtigt zu werden:

Die Art des Kletterschuhs – Du hast die Wahl zwischen neutralen, moderaten oder aggressiven Schuhen. Das hängt von der Art des Kletterns ab.
Die Eigenschaften deines Kletterschuhs – Gurte, Futter, Schnürsenkel und Gummieigenschaften beeinflussen die Leistung deiner Kletterschuhe.

Kletterschuh-Passform – Du musst Schuhe verwenden, die eng anliegen. Wenn du die richtige Passform hast, kannst du länger und härter klettern.

Wenn du nicht ganz so viel lesen möchtest, kannst du auch hier rein gucken: Die Top 6 der Besten Kletterschuhe für Anfänger

Typen von Kletterschuhen

Neutral

Diese Schuhe bieten einen entspannten Sitz und Komfort. Mit diesen Schuhen liegen deine Zehen flach im Inneren. Sie sind bequemer, und wenn du ein Anfänger im Klettern bist, solltest du dir neutrale Kletterschuhe holen. Du kannst sie auch verwenden, wenn du ein erfahrener Kletterer bist, da sie Ihre Mehrseillängenklettertouren verbessern.

Diese Schuhe haben steife oder mittlere Zwischensohlen sowie dichte Gummisohlen, die den Halt verbessern. Mit diesen Schuhen kann man sich leicht in Risse einschieben. Wenn sie jedoch eine dickere, steifere Sohle haben, werden sie weniger empfindlich als dünnere Sohlen bei aggressiven oder moderaten Schuhen.

Moderat

Diese Schuhe haben eine leicht abfallende Form und werden im technischen Klettern eingesetzt. Es sind Allzweckschuhe, die du für so gut wie alle Klettertypen verwenden kannst. Diese Schuhe stärken deine Füße und geben ihnen Kraft. Mit diesen Schuhen kannst du anspruchsvollere Felsrouten erklimmen. Ihr Gummi und ihre Sohlen sind klebriger, dünner und geben dir einen besseren Halt. Sie gelten als bequemer als aggressive Schuhe.

Sie eignen sich jedoch nicht für Überhänge und schwierige Boulder-Probleme. Außerdem garantieren dir diese Schuhe keinen maximalen Komfort.

Aggressive Schuhe

Für diejenigen unter euch, die anspruchsvolle, überhängende Klettertouren unternehmen, sollten aggressive Schuhe die richtige Wahl sein. Sie haben nach unten gebogene Zehen und eine ausreichende Fersenspannung, die deinen Füßen Kraft und Stärke verleiht. Aggressive Schuhe haben eine unregelmäßige Form, die sich zum großen Zeh hin biegt. So kannst du deine Muskeln über die Zehe konzentrieren, um sie exakt auf kleine Flächen zu platzieren. Diese Schuhe eignen sich am besten für Aufstiege und Routen in der Kletterhalle im Gegensatz zu Mehrseillängenaufstiegen.

Sie haben einen klebrigeren Gummi und eine viel dünnere Sohle als neutrale Schuhe. Sie verbessern die Griffigkeit und das Gefühl. Aggressive Schuhe sind jedoch weniger bequem und passen aufgrund ihrer gebogenen Form nicht in Risse. Ihre Sohlen sind dünner und haben Gummi, die beide schneller verschleißen als die von neutralen Schuhen.

Eigenschaften der Kletterschuhe

Du willst die besten Schuhe für dein Klettererlebnis wählen, egal ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Kletterer bist. Du solltest diese Eigenschaften berücksichtigen:

Schuhverschluss

Schnürsenkel: Du kannst die Schnürsenkel anpassen, wenn sich deine Füße erhitzen und schwellen. Wenn du es jedoch mit einem herausfordernden Aufstieg zu tun hast, kannst du an der Zehe und am Spann durch die Schnürung noch mehr Spannung geben, um die Leistung des Schuhs zu verbessern.
Klettverschluss: Damit kommt man schnell rein und raus. Wenn du viel in einer Kletterhalle boulderst oder kletterst, kannst du dir die Schuhe zwischen den Klettertouren ausziehen, um deinen Füßen eine Verschnaufpause zu geben.
Slip-on: Sie haben ein elastisches Verschlusssystem, sind sehr empfindlich und haben das niedrigste Profil, das ein Schuh bekommen kann. Sie sind hervorragende Trainingsschuhe, da sie keine steife Sohle und Zwischensohle haben. Das macht deine Füße schnell stärker. Sie lassen sich gut in dünne Risse einschieben, da sie keine Bänder oder Schnürsenkel haben.

Beste Materialien für deine Kletterschuhe

Achte bei der Auswahl deiner Kletterschuhe darauf, dass deren Obermaterial entweder aus Kunstleder oder Leder besteht. Lederschuhe sind pflegeleicht und lassen sich leicht deodorieren. Es gibt aber auch Kletterschuhe aus Kunststoff die einen hohen Tragekomfort bieten. Schauen wir uns einige dieser Materialien an:

Gefüttertes Leder: Wenn du einen gefütterten Lederschuh verwendest, wird seine Dehnung auf eine halbe Größe oder weniger reduziert. Manchmal wird dieses Futter auf die Zehen gelegt, um die Kosten zu senken und die Dehnung dort zu minimieren, wo es am ehesten auftritt.
Ungefüttertes Leder: Diese können sich bis zu einer vollen Größe ausdehnen. Du kannst sie so bemessen, dass deine Zehen das Ende des Schuhs erreichen, damit du spürst, wie die Zehenknöchel gegen das Leder drücken. Wenn du Volllederschuhe hast, beachte, dass diese dazu neigen, Schuhfarben an deine Füße abzufärben.

Synthetische Schuhmaterialien: Diese Schuhe sind nicht sehr dehnbar. Sie neigen dazu bei längerem Gebrauch weicher zu werden. Die Passform ändert sich jedoch nicht. Schuhe mit perforiertem Kunststoffoberteil sind besser als solider Stoff. So kann der Fuß atmen.

Wann deine Kletterschuhe zu eng sind

Schau hier rein, wenn du wissen willst, wie dein Kletterschuh passen muss: Wie müssen Kletterschuhe sitzen?

Die Idee, Felsen mit sehr engen Schuhen zu klettern, ist längst überholt. Früher waren Kletterer davon überzeugt, dass Klettern mit engen Schuhen Spaß macht und effektiver ist. Dieser Gedanke ist jedoch nicht so wahr, wie es scheint. Du wirst Schmerzen haben, wenn du zu steife und zu enge Schuhe trägst. Zu enge Schuhe können dauerhafte Schäden an den Füßen verursachen. Einige Studien haben sogar herausgefunden, dass es Kletterer gibt, die chronische Schmerzen haben, nachdem sie zu enge Schuhe getragen haben.

Wenn du zu enge Kletterschuhe verwendest, wird es für deine Knöchel schwierig, den Aufprall eines Sturzes zu absorbieren. Kletterschuhe für Kinder sollten flexibel genug sein, und das gilt auch für erwachsene Kletterschuhe. Kinderschuhe sollten flexibel sein, weil sie dazu neigen, viel zu schwitzen, und sie können in einem kleinen Zeitraum schnell wachsen.

Enge Schuhe erhöhen die Leistung nicht und sind auch nicht bequem – die Konzentration wird geschwächt, weil ein Teil unserer Aufmerksamkeit bei den schmerzenden Füßen sind.

Mit weicheren Kletterschuhe wirst du dich wohler fühlen. Das Gleichgewicht zwischen Weichheit und Steifigkeit hängt von der Handwerkskunst und der Fähigkeit ab, tote Stellen im Schuh zu hinterlassen, die das Tragen erleichtern. Wenn du deine Kletterschuhe kaufst, prüfe, ob sie gefüttert oder ungefüttert sind. Bei gefütterten Schuhen gibt es nicht viel Dehnung im Gegensatz zu ungefütterten Schuhen.

Regeln für die perfekte Passform:

Wenn dein Schuh eine höhere Leistung bringen soll, dann wird er eine engere Passform besitzen.
Verwende keine Schuhe, die zwischen deinen Zehen und der Innenseite des Schuhs einen Totraum haben. Der Grund dafür ist, dass sie nicht starr bleiben, wenn du sie belastest.
Deine Zehen sollten bequem gebogen oder flach sein. Deine Zehenknöchel sollten nicht schmerzhaft gegen die Schuhspitze gedrückt werden.

Sie sollten einen bequemen Fußabsatz haben. Wenn du auf den Zehen stehst, darf die Rückseite des Schuhs nicht den Boden deiner Achillessehne einklemmen.

Die Sohle deines Kletterschuhs

Die Gummisohle deiner Kletterschuhe ist der Teil des Schuhs, der mit dem Fels in Berührung kommt. Für die Sohlen der Kletterschuhe werden verschiedene Gummisorten verwendet. Einige Beläge sind weicher und klebriger als andere und sie sind alle für einen guten Grip gedacht. Straffere Beläge haben eine bessere Einfassung und Unterstützung für deine Füße. Klebrigere Gummis haben einen besseren Grip. Allerdings halten klebrigere Beläge nicht lange und eignen sich bei Felse mit höherem Abrieb nicht besonders gut. Die Dicke der Laufsohle beeinflusst auch die Leistung deines Kletterschuhs.

Es gibt dicke Sohlen, deren Dicke zwischen 4 – 6 mm liegt. Das macht sie langlebig. Sie garantieren jedoch nicht die gleiche Sensibilität und das gleiche Gefühl für den Fels im Gegensatz zu dünneren Sohlen. Wenn du zum ersten Mal kletterst, solltest du eine dickere Sohle wählen. Eine dickere Sohle bietet auch mehr Unterstützung, um zu verhindern, dass deine Füße schnell müde werden.

Dünnere Sohlen haben eine Dicke von 3 – 4 mm. Wenn du deine Technik ausreichend verfeinert hast, kannst du dich für einen Schuh mit dünnerer Sohle entscheiden, um ein besseres Gefühl für den Fels zu bekommen.

Kletterschuhe mit geringem Volumen

Diese werden manchmal auch als Damenkletterschuhe bezeichnet. Unterschätze sie jedoch nicht, nur weil sie frauenspezifisch sind. Sie haben eine kleinere Fersenschale, weil sie um den Knöchel herum tiefer geschnitten sind. Sie haben ein etwas längeres Zehenbett und ein geringeres Vorfußvolumen als Herrenkletterschuhe. Diese Kategorie hat verschiedene gute Designs, die auch von Männern mit schlanken Füßen verwendet werden können.

Tipps zum Kauf deiner Kletterschuhe

Nun, da du bereit bist, dich auf deine erste Klettertour zu begeben, solltest du diese Tipps beim Kauf deiner Schuhe beachten*. Du willst, dass deine Füße am Fels kleben bleiben, so wie Rennwagenreifen an der Strecke. Du musst deine Größe, die Art des Kletterns, die du machen willst und die Features die du gerne haben möchtest kennen. Denke daran, dass Kletterschuhe eine unentbehrliche Ausrüstung beim Klettern sind und die Art und Weise, wie du den Felsen besteigst beeinflussen. Diese Tipps bringen dich auf den richtigen Weg:

Kaufe keine zu kleinen Schuhe: Wenn du ein erfahrener Kletterer bist, kannst du bezeugen, dass du manchmal deine Füße in sehr kleine Schuhe drückst, um auf kleinen Absätzen zu stehen. Das kann sehr schmerzhaft sein. Hole dir keine Schuhe, die zu eng sind und in denen deine Füße nicht atmen können. Wenn du ein Anfänger bist, solltest du dich für eine gute, aber bequeme Passform entscheiden. Ein unbequemer Kletterschuh beeinträchtigt deinen Kletterfortschritt und bereiten Schmerzen.
Größenflexibilität: Kletterschuhe haben keine richtigen Größenstandards, und die Menschen haben unterschiedliche Schuhgrößen. Die meisten Kletterschuhe gibt es in den Größen US, UK und Europa. Denke daran, dass eine Größe einer Marke anders passt als die gleiche Größe einer anderen Marke. Kletterschuhfirmen haben unterschiedliche Schuhleisten, und jedes Mal, wenn es eine Änderung im Material oder Design gibt, beeinflusst es die Passform.
Du hast einzigartige Füße, und so musst du dir auch die passenden Schuhe besorgen: Was für dich funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für deinen Freund. Jeder Mensch hat eine andere Form seiner Füße. Du musst sicherstellen, dass das Paar, das du kaufst, zu dir passt. Und wenn nicht, gibt es ja zum Glück das Rückgaberecht, um die richtige Größe zu finden.

Manche Schuhe können sich dehnen: Es gibt Kletterschuhe, die sich im Laufe der Zeit ausdehnen können, wenn sie benutzt werden. Allerdings ist die Dehnung nicht allzu groß. Beim Kauf deiner Kletterschuhe kannst du dich von dem Händler über die Dehnfähigkeit der einzelnen Modelle beraten lassen. Dies hilft dir, deine Auswahl auf deine Bedürfnisse abzustimmen. Denke daran, dass ein gefütterter Kletterschuh sich viel weniger dehnt als ein ungefütterter Kletterschuh.
Wähle das Material aus: Die meisten Kletterschuhe sind aus flexiblem, aber haltbarem Material gefertigt. Es gibt solche, die aus Leder oder ähnlichem hergestellt sind. Andere Schuhe sind aus synthetischem Gewebe. Lederschuhe lassen deine Füße mehr atmen als synthetische Kletterschuhe. Synthetische Schuhe dehnen sich im Laufe der Zeit nicht so stark aus, da sie aus einem weniger flexiblen Material hergestellt werden. Die meisten Kletterschuhe haben Gummisohlen für besseren Halt. Achte auch auf Schnürsenkel, da sie dein Klettervergnügen beeinträchtigen können. Es gibt solche, die sich lösen und dir vielleicht nicht die Gemütlichkeit geben, die du brauchst.

Weitere wichtige Tipps

Zieh deine Kletterschuhe aus, wenn du kannst: Wenn du nicht kletterst, kannst du deine Schuhe ausziehen. Du bekommst die Chance, deine Füße und Zehen zu strecken und sie etwas atmen zu lassen. Wenn du deine Kletterschuhe zu lange trägst, kannst du deine Füße zu sehr einschnüren und belasten. Dies kann zu schweren Krämpfen oder Verletzungen führen.

Dehne, massiere und reinige deine Füße: Selbst wenn du in gut sitzenden Schuhen kletterst, werden deine Füße nach dem Klettern meckern. Meistens sind es einzelne Stellen und nicht der komplette Fuß die schmerzen. Du kannst diese Stellen massieren und dehnen, um ihre Nerven zu stimulieren. Wenn der Schmerz anhält, dann hast du vielleicht eine ernstere Verletzung. Wasche deine Füße nach jedem Aufstieg, egal ob du danach in einem Zelt oder in dein Haus zurück musst.

Fazit

Kletterschuhe sind wichtig, und es ist am besten wenn du sie nach der Art des Kletterns auswählst, die du am meisten praktizierst.

Wenn du in einer Kletterhalle, auf Felsen oder Wände kletterst, musst du die richtigen Schuhe wählen. Du musst einen Schuh nach deinem bevorzugten Material und seiner Dehnfähigkeit auswählen. Die Form deines Fußes ist wichtig, weil sie die Form des Kletterschuhs bestimmt, den du kaufen wirst.

Denke daran, dass eine schlechte Wahl eines Kletterschuhs mit Rücken- und Fußschmerzen führen kann.

Aus diesem Grund habe ich dir diesen Guide zusammengestellt, wie du die besten Kletterschuh auswählen kannst, besonders wenn du Anfänger bist.

Achtung: Beim Klettern musst du auf deine Sicherheit achten! Die Informationen auf climbtheearth.com helfen dir nur beim Lernen. Bevor du kletterst, solltest du sicherstellen, dass du von einem Experten richtig eingewiesen wurdest und dass du alle Sicherheitsvorkehrungen befolgst.

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