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Du willst in einer Kletterhalle klettern und fragst dich was du am besten anziehen solltest?
Im Prinzip ist es ganz einfach. Für die ersten paar Sessions reichen ganz normale Sportsachen zum Klettern aus. Sie sollten deine Bewegungsfreiheit nicht einschränken und sich nicht in Seilen verheddern können. Bei Männern sieht man meistens T-Shirts mit bequemen kurzen Hosen und bei Frauen Tops mit Leggings oder Yoga pants.
Bist du auf den Geschmack gekommen, sollte deine nächste Investition auf jeden Fall Kletterkreide* in einer stylischen Chalk Bag* für besseren Grip an der Wand sein.
Für den Anfang reichen die Leihschuhe der Kletterhalle, später solltest du dir aber eigene Kletterschuhe* kaufen, um Geld zu sparen und, um ein besseres Gefühl in den Füßen und an der Wand zu haben.
In diesem Artikel gehen wir über alle Basics wie du dich am besten beim indoor Klettern anziehen solltest und was du später als zusätzliche Ausrüstung in die Kletterhalle mitnehmen solltest.
Hier sind ein paar Beispiele für eine ideale Bekleidung in einer Kletterhalle:
Die Basics: Grundlegende Kleidung zum Indoor Klettern
In einer Halle zu klettern hat einen großen Vorteil gegenüber der outdoor Variante – du bist größtenteils wetterunabhängig. Du brauchst keine Regensachen, dicke Pullover oder Jacken und musst deine Kleidung nicht auf Funktionalität gegen Wetter ausrichten.
Das Wichtigste bei Kletterbekleidung ist, dass sie dich nicht in deiner Bewegungsfreiheit einschränkt. Am besten eignen sich Fitnessklamotten, da sie meistens aus einem Stretch-Material sind und dich nicht bei Bewegungen stören.
Aber auch ein ganz normales T-Shirt und eine bequeme Hose oder Shorts reichen vollkommen aus. Solange die Kleidung die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt, bist du relativ frei in dem was du anziehst. Du solltest jedoch darauf aufpassen, dass deine Kleidung nicht allzu ausladend ist, damit du dich nicht im Seil oder irgendwo sonst verfängst.
Wenn du also schon ein paar Sportsachen besitzt, bist du schon fast fertig ausgerüstet! Das einzige was dann noch fehlt ist Magnesia/Kletterkreide und optional eigene Kletterschuhe (weiter unten im Artikel gehe ich weiter darauf ein).
Die meisten Männer tragen T-Shirts und bequeme Shorts. Frauen tragen meistens Sport-BHs, normale Tops und Yoga pants.
Hier sind noch ein paar Kriterien auf die du bei deiner Kleidung fürs Klettern in einer Kletterhalle achten solltest:
- Flexibilität: Beim Klettern musst du dich oft zu weit entfernten Griffen strecken. Dabei brauchst du deine komplette körperliche Flexibilität. Deine Kleidung sollte dich dabei nicht behindern. Hast du zum Beispiel eine Jeans an die etwas zu eng ist und keine komplette Beinfreiheit ermöglicht, wirst du schnell frustriert sein oder deine Jeans bei einem Move zerstören.
- Enganliegend ist meistens besser: Mit enganliegend meine ich nicht unbedingt, dass du wie eine Presswurst da stehst und all deine Klamotten wie eine zweite Haut sind, sondern, dass sie zwar locker sitzt, jedoch nicht zu weit von deinem Körper absteht. Hast du einen zu luftigen Pullover an oder eine Baggy Jeans an, kannst du schnell irgendwo hängen bleiben. Außerdem sind zu groß dimensionierte Klamotten hinderlich wenn du bequem in deinem Klettergurt passen möchtest.
- Leichte Stoffe: Der Vorteil an der Kletterhalle ist, dass du es nicht mit echten Steinwänden zu tun hast, sondern mit Holz, Plastik und Co. Deine Klamotten müssen also nicht outdoor-fest sein und können um einiges leichter sein. Leichter ist beim Klettern sowieso immer besser.
- Kurze Klamotten: Kurze Hosen, T-Shirts, Tops und andere kurze Kleidung sind in einer Kletterhalle immer der längeren Variante zu bevorzugen. Auch im Winter wird eine Kletterhalle gut beheizt sein und durch die Bewegung beim Klettern wird dir schnell warm.
- Lange Hosen umkrempeln: Eine lange Hose umzukrempeln sieht manchmal komisch aus, ich weiß… Solltest du aber einmal wie ich die Erfahrung gemacht haben wie unvorteilhaft es ist, wenn deine Hacke in deiner Hose stecken bleibt, wirst du es ab sofort auch tun wollen. Besonders durch die klebrigen Gummisohlen der Kletterschuhe kann man sich echt verheddern. Wenn es dir also zu kalt für kurze Hosen ist, solltest du unbedingt darauf achten, dass deine lange Hose nicht zu lang ist und sich deine Schuhe darin verfangen könnten.
Brauche Ich Eigene Kletterschuhe?
Am Anfang brauchst du erstmal keine eigenen Kletterschuhe.
So gut wie alle Kletterhallen verleihen Kletterschuhe für einen kleinen Aufpreis. Wenn du gerade erst mit dem Klettern anfängst, ist es erstmal absolut ausreichend mit Leihschuhen zu klettern, um ein Gefühl dafür zu bekommen.
Gehst du öfter klettern, können sich eigene Schuhe jedoch schnell rentieren. Und nicht nur dein Portemonnaie wird davon profitieren, sondern auch deine Kletter Fähigkeiten.
Eigene Schuhe kannst du auf deine Bedürfnisse abstimmen. Es gibt außerdem spezielle Schuhe für verschiedene Fußformen und Schwierigkeitsgrade. Willst du mehr über Kletterschuhe erfahren, sind hier ein paar nützliche Artikel dazu:
- Die Top 6 der Besten Kletterschuhe für Anfänger
- Wie wählt man die richtigen Kletterschuhe aus?
- Wie man Kletterschuhe Reinigt: Wasch- und Pflegeanleitung
- Wie müssen Kletterschuhe sitzen? Sitzt der Schuh zu eng?
Trägt Man Strümpfe beim Klettern?
Oft werde ich auch gefragt ob man Socken in Kletterschuhen trägt.
Meine Meinung dazu ist, dass du am Anfang mit geliehenen Schuhen auf jeden Fall Strümpfe tragen solltest, da du nie weißt wer vor dir in den Schuhen war… Natürlich werden Kletterschuhe die in einer Kletterhalle verliehen werden nach jeder Benutzung desinfiziert, aber sicher ist sicher.
Wenn du aber deine eigenen Schuhe hast, solltest du es einmal ausprobieren ohne Socken in deinen Schuhen zu klettern. Sie sitzen dadurch viel fester an deinem Fuß, wodurch du mehr Kontrolle und Halt bekommst.
Sollten deine Schuhe dadurch zu müffeln anfangen, kann ich nur wärmstens Schuh-Deo* empfehlen.
Dadurch riechen Schuhe nicht mehr – auch wenn sie nach einem Training vor Schweiß nur so triefen!
Etwas Warmes für Zwischendurch
Solange du nicht zu der Sorte Mensch gehörst die jedem bisschen sportlicher Tätigkeit wie ein Kraftwerk unaufhörlich Hitze ausstrahlen, ist es keine schlechte Idee etwas Warmes zum drüberziehen mit in die Kletterhalle zu nehmen.
Wenn du zum Beispiel mit mehreren Leuten Bouldern gehst, wechselt ihr euch mit kurzen Klettersessions ab. Dabei kann es schon mal zwischendurch etwas kalt werden.
Andererseits stehst du auch recht lange ohne größere Anstrengung herum wenn du mit einem Partner Toprope kletterst.
Deshalb nehme ich immer (außer im Hochsommer) eine dünne Sportjacke* oder einen stylischen Zipper Hoodie* mit zum Klettern.
Zusätzliche Ausrüstung für Indoor Klettern
Chalk Bag für Magnesium/Kletterkreide
Wenn du dich fragst, was Kletterkreide überhaupt ist und wofür es verwendet wird, solltest du in diesen Artikel reinschauen.
Wenn du schon weißt, dass du damit sehr viel mehr Grip beim Klettern hast, da deine Hände nicht mehr feucht sind, solltest du dir unbedingt einen eigenen Vorrat davon mit zum Klettern nehmen.
Die beste Art und Weise dies zu tun ist eine Chalk Bag*. Bei einer Chalk Bag kommt es vor allem darauf an, dass sie groß genug ist für deine Bedürfnisse, praktikabel ist und vor allem stylisch aussieht!
Klar, es gibt viele Funktionalisten, die bei Einkäufen nur auf Funktion und Preis achten, jedoch kann man bei einer tollen Chalk Bag seiner Kreativität mittlerweile freien Lauf lassen.
Auch bei der Kletterkreide hast du etwas Auswahl. Es gibt Magnesium in Pulverform*, als ganze Brocken*, in flüssiger Form* und in einem sogenannten Chalk Ball*.
Man kann all diese Varianten im Prinzip auf fest und flüssig reduzieren. Die flüssige Variante wird Liquid Chalk genannt wird.
Liquid Chalk bekommst du in Tuben und du verteilst sie auf deinen Händen wie eine Creme. Der Inhalt besteht aus Magnesiumpulver welches in Alkohol aufgelöst ist. Dies ist meist teurer, jedoch wird es Magnesium viel feiner und gründlicher auf deiner Haut verteilt. Meistens benutzt man dies als Grundschicht in Kombination mit Magnesiumpulver danach.
Du kannst selber Liquid Chalk anrühren, um Geld zu sparen: Liquid Chalk selber machen – Einfaches Rezept
Meine Empfehlung ist auf jeden Fall Magnesiumpulver in einem Chalk Ball zu benutzen. Ein Chalk Ball ist ein mit Kletterkreide gefüllter Tennisball-großer Ball aus einem durchlässigen Stoff.
Sobald keine Kreide mehr in dem Chalk Ball ist, kannst du die meisten Modelle auch wieder mit neuer loser Kreide auffüllen.
In vielen Kletterhallen ist es verboten loses Pulver mit in die Halle zu bringen, da dies oft eine Sauerei macht. Mit einem Chalk Ball knetest du immer genau die richtige Menge aus dem Ball heraus wenn du mit deiner Hand in deine Chalk Bag ist.
Dies ist nicht nur praktisch, sondern spart auch Geld, da du so mit deiner Kletterkreide viel länger auskommst als wenn du die Hälfte des Pulvers immer in der Luft verteilst!
Unsere klare Empfehlung ist also eine coole Chalk Bag* mit einem mit Magnesiumpulver* gefüllten Chalk Ball* im Inneren.
Creme für die geschundene Haut
Bist du vorher noch nie in einer Kletterhalle klettern gewesen, wirst du schnell merken, dass deine Haut an deinen Fingern stark gefordert wird.
Um zu vermeiden, dass deine Haut reißt, solltest du langsame und wohl bedachte Bewegungen vollführen. Ruckartige Bewegungen oder Abrutschen führt schnell zu aufgerissener Haut oder zu Blasen.
Aber keine Angst – deine Haut gewöhnt sich schnell an die Belastung und fördert Hornhaut an den betroffenen Stellen.
Es gibt spezielle Cremes* für Leute die häufig klettern gehen. Diese Cremes spezialisieren sich darauf die Feuchtigkeit auszugleichen die du durch das Magnesium verlierst und deine Haut elastisch und stark zu halten, um den Belastungen beim Klettern auszuhalten.
Denke aber bitte daran, dass die Creme für nach dem Klettern gedacht ist und nicht während des Kletterns. Bist du gerade dabei, brauchst du trockene Haut für besseren Grip.
Fingertape zur Unterstützung
Wenn deine Haut an bestimmten Stellen deiner Hände immer wieder aufreißt auch wenn du schon etwas länger kletterst, kann ich dir spezielles Fingertape für Kletterer* empfehlen.
Dieses Tape bildet quasi eine Schutzschicht zwischen den rauen Griffen in der Kletterhalle und deiner Haut. Dabei ist das Tape so gestaltet, dass es guten Grip liefert und du dadurch keine Nachteile haben solltest.
Bei empfindlicher Haut ist Fingertape also eine sinnvolle Ergänzung deiner Ausrüstung in einer Kletterhalle.
Zusammenfassung
Fürs erste Mal klettern in einer Kletterhalle brauchst du im Prinzip keine spezielle Ausrüstung. Kurze Sportsachen sind ideal.
Du solltest nur darauf achten, dass sie dich nicht in deinen Bewegungsabläufen stören kann und sich nirgends verheddern kann. Wenn du regelmäßig klettern gehen möchtest rate ich dir auf jeden Fall zu einem eigenen Magnesium Vorrat in einer Chalk Bag und zu eigenen Kletterschuhen.
Achtung: Beim Klettern musst du auf deine Sicherheit achten! Die Informationen auf climbtheearth.com helfen dir nur beim Lernen. Bevor du kletterst, solltest du sicherstellen, dass du von einem Experten richtig eingewiesen wurdest und dass du alle Sicherheitsvorkehrungen befolgst.
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